A vida começa na água, e só pode continuar existindo se ela estiver presente. Mas, apesar de sabermos disso, muitas vezes subestimamos os benefícios de hábitos simples como beber água, tomar banho, lavar o rosto pela manhã.

Se hoje se discute tanto a necessidade de cuidar da qualidade da água, é sempre bom lembrar o que ela pode fazer por nós.

Dentro do nosso organismo a água desempenha vários papéis. O primeiro deles é o de formá-lo: 60% do corpo de um adulto é formado por água.

O de um bebê recém-nascido chega a ter quase 80% de água, enquanto o das pessoas idosas tem cerca de 50% (conforme envelhecemos, vamos nos "desidratando").

Além de participar da formação do organismo, a água:

* Regula a temperatura corpórea, através da eliminação do suor.

* Elimina resíduos metabólicos, através da urina.

* Faz a distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue.

* Auxilia o transporte de nutrientes até as células.

* Ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.

Além disso, a água é o melhor tratamento cosmético que existe: hidrata, limpa e retira as células mortas.

Para completar tantas vantagens, o meio aquático é excelente para a prática de exercícios, pois relaxa e massageia a musculatura.

Então, que tal dar um mergulho?

Fonte: Laura Cánepa/Redação Terra